NINE MATERNITY
PILATES REFORMER IN GRAVIDANZA
Allenamento con Pilates Reformer in gravidanza e post parto a Firenze
Il Pilates in gravidanza: benessere per mamma e bambino
L’allenamento Pilates in gravidanza è pensato per accompagnare le donne in una fase unica e trasformativa della vita, aiutandole ad affrontare con serenità i cambiamenti del corpo.
Questo tipo di attività migliora l’elasticità muscolare, rinforza la muscolatura del pavimento pelvico e aiuta a prevenire l’eccessiva lordosi lombare, favorendo il benessere fisico durante la gestazione e il recupero post parto.
Il programma completo di House of Nine Gym & Spa
House of Nine offre un percorso completo per la gravidanza che unisce benessere, movimento consapevole e allenamento personalizzato.
Il pacchetto include:
Pilates Reformer: 2 lezioni a settimana per sviluppare forza, controllo e flessibilità in sicurezza.
Mobilità Pelvica: 1 corso settimanale per migliorare la postura, il comfort e la preparazione al parto.
Personal Trainer: 1 sessione da 30 minuti a settimana per un allenamento su misura.
Massaggio linfatico: 2 trattamenti al mese per favorire il drenaggio e il rilassamento.
Accesso illimitato alla sala pesi, in un ambiente elegante e riservato nel centro di Firenze.
Un’esperienza pensata per accompagnarti con professionalità e cura in ogni fase della maternità.
Mara Ginevra
Personal Trainer & Pre-Natal Pilates Specialist
Con oltre 12 anni di esperienza nel Pilates, Mara Ginevra è una trainer certificata specializzata in allenamento per donne in gravidanza. Il suo approccio unisce tecnica, ascolto del corpo e passione, con l’obiettivo di accompagnare le future mamme in un percorso sicuro e consapevole.
Attraverso il Pilates Reformer, esercizi per la mobilità pelvica e un lavoro profondo sul core, Mara aiuta ogni donna a mantenere forza, postura ed equilibrio durante i mesi della gravidanza.
Il suo metodo è pensato per migliorare il benessere fisico ed emotivo, valorizzando la connessione con il proprio corpo in trasformazione.
Classi di Mobilità Pelvica Pre e Post Parto: 12 Sessioni nella Tua Membership Maternity Nine
Prepara e ripristina il tuo corpo con il nostro programma di mobilità pelvica per mamme in attesa e neomamme. La membership Maternity Nine include 12 classi specializzate (una a settimana) che ti supportano durante gravidanza, parto e recupero post-partum. Imparerai esercizi di mobilità e posizioni per il travaglio per facilitare un parto più semplice e promuovere un recupero ottimale del pavimento pelvico.
Che tu ti stia preparando per il primo parto o stia recuperando da una nascita recente, queste sessioni ti daranno gli strumenti per supportare i processi naturali del tuo corpo durante tutto il percorso materno.
Massaggi linfatici
Nei nostri percorsi pre-natali offriamo la possibilità di integrare il programma di allenamento con massaggi linfatici specifici per la gravidanza, un’aggiunta preziosa per supportare il benessere globale della futura mamma. I massaggi, praticati da professionisti specializzati, aiutano a ridurre la ritenzione idrica, stimolare la circolazione e alleviare il senso di pesantezza tipico dei mesi di gestazione.
Con i nostri pacchetti è possibile includere fino a due massaggi linfatici al mese, per vivere la gravidanza con maggiore leggerezza, equilibrio e serenità.
Membership Trimestrali
Offriamo solo membership trimestrali per garantire continuità, risultati concreti e un accompagnamento personalizzato lungo tutte le fasi della gravidanza. Il percorso richiede tempo, costanza e attenzione progressiva: per questo, scegliamo di prenderci cura di ogni donna con un impegno strutturato e su misura.
Nine Maternity
24 lezioni di Pilates Reformer
(2 a settimana × 12 settimane)12 lezioni di Mobilità Pelvica
(1 a settimana × 12 settimane)12 sessioni personalizzate con Personal Trainer
(1 a settimana × 12 settimane, 30 minuti ciascuna)Accesso illimitato alla sala pesi
Tutti i giorni, per tutta la durata dei 3 mesi
€480
Nine Maternity & Massages
24 lezioni di Pilates Reformer
(2 a settimana × 12 settimane)12 lezioni di Mobilità Pelvica
(1 a settimana × 12 settimane)12 sessioni personalizzate con Personal Trainer
(1 a settimana × 12 settimane, 30 minuti ciascuna)6 massaggi linfatici
(2 al mese × 3 mesi) per favorire drenaggio e rilassamento profondoAccesso illimitato alla sala pesi
Tutti i giorni, per tutta la durata dei 3 mesi